El objetivo de las destrezas físicas.

El principal objetivo de las destrezas es mejorar las cualidades físicas básicas del sujeto, que son:

* La resistencia:

Es la capacidad que se tiene para resistir un esfuerzo prolongado, tanto la capacidad de los sistemas respiratorios y circulatorios (aeróbica), como la del sistema muscular (anaeróbica).

* La fuerza:

Corresponde a la facultad de realizar un trabajo para vencer una oposición.

* La velocidad:

Capacidad para reaccionar a un estímulo externo y conseguir así, la contracción de los músculos.

* La flexibilidad y la elasticidad:

En ellas juegan un importante papel las articulaciones y los músculos. Para esto es necesario un buen funcionamiento de todo el sistema motor.

* El equilibrio:

Capacidad de adoptar posiciones opuestas a la fuerza de gravedad.

* La agilidad:

Capacidad de hacer fácil lo difícil, mediante movimientos rápidos.

Exigencias de las destrezas físicas.

Los ejercicios seleccionados tiene que estar relacionados conforme a unas reglas, para evitar que no sean los adecuados:

* Constancia:
Los ejercicios no deben ser interrumpidos, ya que las transformaciones del organismo, para adaptarse a unas nuevas condiciones, requieren mucho tiempo. La mejora de las cualidades motrices requiere un entrenamiento ininterrumpido durante años.

* Respuesta del organismo:
El organismo se tiene que ir adaptando al ejercicio. A medida que las aptitudes físicas aumentan, se debe incrementar el ritmo y la intensidad de los ejercicios. No se debe tener nunca prisa en que el individuo alcance unas condiciones físicas muy buenas ya que es un proceso que requiere de tiempo, pues, si el progreso físico del deportista se obtiene en un reducido intervalo de tiempo, más tarde se pagarán las consecuencias, ya que el organismo no habrá tenido tiempo de adaptarse a un cambio tan duro.

* Cantidad:
A medida que aumentan las cualidades motrices y físicas en general del individuo, se debe aumentar progresivamente la cantidad de destrezas en las sesiones de preparación física.

* Intensidad:
A medida que aumentan las condiciones físicas, debe también aumentar la intensidad de las sesiones preparatorias, para evitar que la persona se quede en un estado estacionario y no mejore.

* Recuperación:
Los ejercicios excesivos pueden perturbar mucho el organismo. Para que esto no ocurra se debe garantizar una recuperación después de cada sesión de entrenamiento.

La importancia de las destrezas físicas.

La preparación de las destrezas se efectúa con un solo fin, que es el de mejorar, las cualidades motrices del deportista con vistas a un mayor rendimiento.
Un deportista bien preparado, es aquel que es capaz de coordinar perfectamente las partes específicas de cada deporte. Las características principales de un deportista en una condición óptima son:

• Coordinación motriz impecable (realizar la actividad en el mínimo tiempo posible).
• Una resistencia a la fatiga física (eliminando toxinas).
  
• Unas importantes reservas energéticas.

Introducción.

La destreza física es una de las partes fundamentales en la formación del deportista e imprescindible para conseguir el rendimiento óptimo para cualquier tipo de competición que se participe.
Con la destreza, la preparación física y el ejercicio físico, el deportista desarrolla una serie de cualidades motrices, como son la coordinación, la fuerza, la agilidad, la flexibilidad...