El principal objetivo de las destrezas es mejorar las cualidades físicas básicas del sujeto, que son:
* La resistencia:
Es la capacidad que se tiene para resistir un esfuerzo prolongado, tanto la capacidad de los sistemas respiratorios y circulatorios (aeróbica), como la del sistema muscular (anaeróbica).
* La fuerza:
Corresponde a la facultad de realizar un trabajo para vencer una oposición.
* La velocidad:
Capacidad para reaccionar a un estímulo externo y conseguir así, la contracción de los músculos.
* La flexibilidad y la elasticidad:
En ellas juegan un importante papel las articulaciones y los músculos. Para esto es necesario un buen funcionamiento de todo el sistema motor.
* El equilibrio:
Capacidad de adoptar posiciones opuestas a la fuerza de gravedad.
* La agilidad:
Capacidad de hacer fácil lo difícil, mediante movimientos rápidos.
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